Бег полезен для сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет и помогает нормализовать массу тела. Бегать можно в любое время дня, что поможет организму вернуться к гармонии.